Ce matin l’Alsace est dans la grisaille avec 10 degrés.
Lors de ma course j’aborde le monsieur qui promène son chien. Je suis derrière lui et le trottoir est étroit en traversée de la Thur. Je m’apprête donc à descendre le trottoir pour le dépasser.
Soudain le chien se serre le long de la balustrade puis s’arrête. Son maître s’arrête de même en serrant le chien.
C’est un non-voyant accompagné de son chien guide prévoyant. Ces chiens sont admirablement doués.
Pourquoi se dépêcher?
Onze heures sonnèrent a dit Stendhal (Stendhal, Rouge, II, 16). Alors oui, j’accorde « lorsque neuf heures arrivent »
Lorsque neuf heures arrivent, j’ai hâte de commencer la journée pour de vrai. Car les heures précédentes sont peu actives, des tutos Youtube sur la télé. J’ai mes abonnements chez mes peintres préférés.
Christian Arnoult en est un. Il a le geste juste, la couleur exacte…et la méthode démonstrative.
Mais depuis peu je m’extasie devant les travaux de Robert Mee. C’est un orfèvre des bords de mer. Il vient parfois en France quittant son île.
René Milone a rencontré Marc Laisne à Montpellier. Ils ont ensemble concouru avec leurs chevalets sur les bords de l’Hérault.
Lorsque neuf heures arrivent, il est pourtant temps. Temps de faire son exercice du matin car cet après-midi la pluie est annoncée. Alors non, je ne ferai pas pile ou face, pile: vélo, face: jogging car je n’aime pas confier mon sort au hasard. Donc ce sera jogging. En trente cinq minutes, j’aurai accompli mon sport du jour sur deux.
Avantage jogging
Je sais que le jogging est énergivore mais le vélo demande plus d’investissement en préparatifs et en temps passé. Alors je biaise. Surtout qu’avec la route je suis un peu en délicatesse. Pour tout dire je m’y emm…de.
C’est jour de vendanges sur notre Rangen de Thann.
Je consomme 500 kilocalories en 35 minutes.
Beau temps. Je cours ce matin, ma façon de libérer du temps pour autre chose. La course à pied si elle est énergivore me prend moins de temps que le vélo. Je pourrai peindre, une fois débarrassé des obligations domestiques.
J’ai à nouveau une martre qui visite les lieux. Elle grimpe le long de la façade et s’attaque au shingle de la toiture. C’est péible. J’ai un piège, mais elle l’évite. Je redoute en même temps de devoir la transporter dans cette cage au loin. Elle est pénible, elle caracole sur le toit et me réveille la nuit.
Je fais mes cinq kilomètres puis je m’effondre sur le canapé.
Je monte à la vue Zuber (648m) en marchant, sauf à quelques endroits moins pentus. D+330m
Mais je redescendrai en courant.
La vue Zuber, c’est ce promontoire au-dessus de Thann qui permet d’avoir une belle vue sur la vallée de la Thur, avec face à soi le Thannerhubel et plus loin sur l’autre versant Geishouse.
Je n’avais pas encore imaginé grimper autant à la course à pied (CAP). En fait là où je pousse mon VTT, même sans mon vélo je marcherai.
C’est quand j’appuie sur le bouton power off que ma bande son s’arrête. Exit Dire Straits, Eric Clapton, U2 et plus…
C’est aussi là que ma route s’arrête. Ma course est terminée. J’ai croisé des potaches qui m’adressent un regard bienveillant et j’en suis content tellement le monde de mon adolescence est éloigné.
Je ne vais pas mentir, la course à pied est un exercice difficile où il est désormais avéré que je dois m’arrêter par étapes successives environ tous les trois cents mètres. Pour me reprendre.
Mais enfin j’ai bouclé sept kilomètres dans l’heure. Je vais pouvoir vaquer à d’autres occupations. J’ai consommé 540 kcalories, le quart de ma ration journalière.
Bref, je poursuis ma route.
Tant pis pour les gros canards. Je ne suis pas doué en ornithologie, peut-être des oies…ou des ouettes?
Les promeneurs sont encore peu nombreux, je croise seulement deux une marcheuse et une coureuse qui comme moi profitent encoe de la fraîcheur matinale
Pour électriciens seulement
Merde alors!
Mon tour du jour
Je descends le mont Olympe, lentement.
Dans mes courses à pied, je m’arrête souvent pour marcher. Je ne suis pas seul à courir ainsi. Appelons cela « le fractionné ». On court, on marche,…d’ailleurs au fil du temps je me rends compte que je marche de plus en plus souvent. Signe d’une décroissance inéluctable de mon édifice minéral, j’imagine.
Par exemple aujourd’hui j’ai marché 25 fois soit tous les 300 mètres. Je ne mens pas. La chaleur est telle que je ressens le besoin de m’arrêter souvent et de marcher.
Ainsi si mon Garmin ne considère que ma course qui fait 8.21 km, j’ai en réalité parcouru 9.20 km pour rallier Cernay par la piste de la Thur Sauvage et revenir par les haras jusqu’à Alba Vieux-Thann.
Les entrées de ville sont pénibles car les chiens ne cessent d’aboyer au son de mon pas. J’ai parfois envie d’en attraper un par la peau du dos et de lui mettre une baffe. Il saura pourquoi il gueule. Non mais j’adore les chiens. Silencieux.
En somme, si j’ai consacré 56 minutes à ma course, j’ai aussi marché pendant 20 minutes. Mon temps passé pour les 9km est de 1h25.
Je ne me mens pas puisque je cours contre moi-même et que je suis toujours gagnant. Quel compétiteur!
Je ne sais pas pourquoi j’écris ce titre, « du coq à l’âne ». Alors maintenant je rame pour que ça cadre.
Bref je suis parti tard à 10h45 pour courir en ville. Peu d’ombre soleil déjà haut.
J’ai déjà 27 degrés au thermomètre. Au bout du premier kilomètre, selfie au-dessus de la Thur. La frime. Je longe le Rangen. En ville je flâne en veillant aux aspérités, aux bordures, aux bagnoles.
Rue des Jardins, le mec ajuste son sac à dos et me demande si j’entends bien. Oui les années sixties, réponds-je. C’est bizarre réponds-je. Y’a un truc. Finalement je lui montre mon casque à conduction osseuse et il entend les Beatles. Mon adolescence. Here, There And Everywhere (Remastered 2009)
Finalement il me dit je vais au Ballon d’Alsace. De l’eau? oui 4 litres 5.
Le sac à dos est obèse. J’imagine la grimpée. Le Roi de Rome, le Staufen, Diebold Scherrer, Hundsruck, Rossberg par GR5, les Perches, Charbonniers, Moinechamp, Morteville, Ronde Tête…que de bons souvenirs à VTT
Je rentre rincé.
Comme le temps reste menaçant, je reste en local. Je m’offre un tour de ville en exploitant tous les méandres du tourisme industriel.
Notre patrimoine industriel est un petit Cap Canaveral. Mais nos fusées ne décollent jamais.
C’est la mode des circuits courts.
Pour l’alimentaire. Pour le reste on dépend largement de la Chine pour plusieurs décennies encore.
Et encore! Le poulet ukrainien est en pôle-position malgré la guerre. En Alsace heureusement nous avons le vin, la choucroute et le baeckeofe. Les Ardennais le sanglier et aussi depuis peu un peu de vigne. Pour le reste on dépend de beaucoup de pays d’Europe et du Maghreb.
Tout ça pour dire que les circuits courts sont loin de convaincre.
Sans réserve, mon circuit court du jour m’épargne un vent frais (4°C), des nuages chargés. J’ai donc choisi un sport à pied.
Promeneurs de chiens
Le dimanche matin, les premières voitures apparaissent vers la mi-matinée, mais avant j’ai la route rien que pour moi. Je ne rencontre que les promeneurs de chiens. Promener son chien est devenu un art de vivre depuis que la covid a permis aux retraités à chiens de sortir toutou toute la journée. Le mieux étant d’avoir plusieurs chiens pour ne pas trop les fatiguer à la fois.
Curieusement, face au vent, ma surface peu aérodynamique semble un handicap dans les longues lignes droites. Je renâcle, je souffle contre le vent et je prie pour atteindre un changement de direction dans le plus court temps. C’est un mauvais calcul, mieux vaut ralentir l’allure face au vent car la dépense énergétique est contenue.
La météo joue au yoyo avec les sportifs en extérieur.
Un jour d’avril jusqu’à 28 degrés et ce matin 5 degrés. Neige sur le massif.
Vite, je ressors les fringues d’hiver!
Je ne voulais pas la manquer, cette dernière de mon année.
En guise de fête, j’avais échafaudé l’idée de participer à la Course Festivale de Thann sur le circuit de 5 km.
Manque de chance, toutes les places étaient réservées. Je me suis rabattu sur un exercice solitaire que j’estime facile dans les champs derrière chez moi.
J’ai du vite déchanter.
Avec les 28°C du thermomètre, j’ai fait du stop and go 22 fois sur le parcours tellement la chaleur était exténuante.
Lors de mon dernier jogging du 3 avril la température était de 13°C. On a pris 15°C en deux jours. Mes deux mini-bidons ont tout juste tenu.
Malgré tout je fais du 6:36 au km. Mais c’est un peu triché vu mon nombre d’arrêts.
Je ne triche pas avec moi-même.
Si j’ai effectué les 5 kilomètres en 32:38, au total avec les arrêts aux feux, aux passages piétons et à la reprise de souffle, j’ai mis 39:34.
Tour de ville habituel ce soir pour me rattraper de cette sortie VTT ratée du matin. Le voisin s’étonne de me voir passer puis retourner pour effectuer les quatre vingt mètres manquants.
Complètement à la masse!
Une fois à la maison, je passe à la phase de refroidissement devant l’ordi.
Oserais je le dire, j’ai mes musiques favorites qui m’accompagnent en courant. Aya, Depeche Mode, Max Raabe,…
Mince alors, toi et moi, c’est le nirvana
Masha ‘Allah, mon prince charmant c’est le nirvana
Mince alors, toi et moi, c’est le nirvana
Ma cadence avec Aya est synchronisée à son tempo
Samedi 6 avril 2024, la Festivale de Thann.
Une course à pied au départ du centre ville et qui emprunte une partie du vignoble.
Trois versions:
Je voudrais bien y participer non pas pour un chrono mais pour le fun. Mais il faut un certificat médical ou appartenir à une fédération sportive. C’est ce qui me retient.
Faux!
Depuis le 2 mars 2022 le certificat médical n’est plus obligatoire, il peut être remplacé par le Parcours de Prévention Santé
Kezaco?
La loi du 2 mars 2022 visant à démocratiser le sport en France comporte plusieurs volets importants. Voici un résumé des risques et des implications associés à cette loi :
Le Parcours de Prévention Santé de la FFA est un ensemble de trois vidéo à regarder l’une après l’autre sur internet à l’issue desquelles un certificat valable trois mois vous est délivré par mail.
J’ai donc obtenu mon certificat instantanément après avoir vérifié que je n’étais pas sujet à contre-indication.
Je pourrai donc m’inscrire à la Festivale de Thann de samedi prochain.
8 euros avec inscription en ligne sur Sportkrono (dont 2 euros reversés à l’Institut Saint-André). Sur place c’est plus cher mais c’est plus prudent s’il fait mauvais temps.*voir NB ci-dessous
*NB: attention l’inscription en ligne n’est pas aussi intéressante qu’affiché. En effet si l’inscription en ligne n’est que de 8 euros comparés aux 12 euros sur place, il convient d’ajouter 0.92 euro pour être remboursé de 80% si le temps est mauvais ou en cas d’empêchement plus 1.10 euro pour frais de service soit un total de 10.02€
Maxou tu déconnes.
J’y pense souvent à l’accident ischémique. Et puis j’oublie. L’accident ischémique ou AVC c’est un caillot de sang ou un morceau d’athérome qui va monter au cerveau.
Les cardiologues Tiktok nous mettent la pétoche avec leurs cinq signes, donc je révise avant de partir.
Pendant la course, je n’ai pas:
C’est bon? oui.
Comme je cours tout seul, je me cause parfois à voix haute, je fais une grande phrase qui atteste que je peux me parler du genre « faudrait peut-être penser à bécher le jardin » et dans la foulée suivante, je me réponds, « non, la terre est encore trop froide »; alors les ânes dans le pré me regardent bizarrement.
Et paf! par terre! ad vitam aeternam ou presque
Je ne l’ai pas eu aujourd’hui, l’AVC. Et pourtant je l’aurais mérité car j’avais des boosters aux jambes. Comme si j’étais pressé d’en finir avant d’avoir commencé.
Avant de partir la lente maturation mentale.
Jeudi, c’est sport. Et le temps très médiocre dissuade. J’y vais ou j’y vais pas? S’habiller, mettre en marche la zique dans les oreillettes, enfiler les pompes au chausse-pied, je suis déjà mort.
Enjoy the Silence, j’adore démarrer avec Depeche Mode en Live avec le public qui m’encourage dans la salle.
C’est fabuleux.
6:11 au km, je ne suis jamais descendu aussi bas.
J’ai entamé la piste du Rangen un peu vite.
Plus vite que d’habitude en tentant d’améliorer ma foulée, plus longue (1m aujourd’hui), moins saccadée. Il me faudrait un coatche car je ne vois pas ce que je fais.
Entre deux averses je suis rentré tout de même rincé, au propre et au figuré.
Les deux, mon capitaine
Je ne vais pas vous refaire l’histoire. Rien ne me prédisposait à courir à pied. Alors que le vélo, je le pratique depuis bientôt cinquante ans, c’est donc ma première nature…et ma seconde nature c’est de courir un peu lorsque le temps est maussade et que je renonce à sortir à vélo. C’est une alternative commode lorsque j’ai peu de temps. Cependant ne pas oublier que le vélo est plus indiqué pour les gens en surpoids que ne l’est la course à pied, le vélo étant un sport « porté ». A contrario en courant, le surpoids induit des risques musculo-squelettiques et cardio-vasculaires plus élevés.
Comparatif entre course à pied et vélo (dans mes conditions physiques 70 ans et 79 kg)
Il faut donc avoir conscience que courir est éminemment énergivore.
Je formule tout de suite une réserve: j’emploie le terme de course à pied alors que les puristes diront que c’est du jogging et non pas de la course que je pratique. Voir la différence entre course et jogging plus bas.
Je situe la course à pied, celle que je pratique, entre la marche et le vélo sur le plan de la vitesse tout en soulignant que:
Je précise qu’il ne s’agit pas de compétition mais de sport loisir
Cela dit, ayant posé les choses, je suis venu par pur hasard à courir lorsque la Covid nous a enfermé, nous les oisifs retraités, dans un rond de un kilomètre autour de son domicile. C’est maintenant de l’histoire.
Mes chroniques de la pandémie Covid sont là
Bon an, mal an, je cours 400 km par an à petites doses cumulées de 8 km en moyenne. J’aime bien dire petite dose car ça m’évoque une drogue dont raffolent certains. On le sait le sport provoque un bien-être après coup, une sorte d’euphorie intérieure.
Je n’ai pas su à soixante dix ans si je pourrai encore courir
Je n’ai jamais couru au-delà de ma scolarité jusqu’en classe de cinquième. Militaire? aucun souvenir! A vélo, on ne court pas, on pédale.
On a coutume de dire que le sport c’est d’abord dans la tête. C’est un choix de vie qui va vous permettre de vous réconcilier avec vous-même si l’âme du sport vous manque. Un non sportif dans l’âme est donc doublement gagnant à la fois sur le plan physique et sur le plan mental s’il se met au sport.
Essayer de courir deux cents mètres la première fois en 2020 a été rédhibitoire.
D’abord une brusque montée de l’essoufflement et l’impression d’une lourdeur incompatible avec le genre humain. Ensuite le lendemain les incontournables douleurs des muscles et des articulations. Je me souviens qu’au collège le prof de gym nous faisait casser ces raideurs en nous remettant à la tâche. De la torture!
Je suis un suiviste mimétique
Incapable d’inventer un mode de vie, je suis à distance de ce qui est fun parmi les nouvelles générations.
Comme courir qui est à la mode aujourd’hui. Le monde moderne fructifie son temps libre. Quelle chance!
On compte cinq millions de coureurs en France, des adeptes de courses à ne pas confondre avec ceux qui comme moi courent sans objectifs de classement. Mais si l’on ajoute le jogging le nombre doit avoisiner le double.
Un peu de sémantique
Je parle de course à pied or je devrais dire jogging car je ne cours après personne d’autre que moi sans esprit de compétiteur. Et pourtant je me fixe des objectifs personnels, ceux à atteindre et ceux à ne pas dépasser. Je vise par exemple de pouvoir atteindre, un jour, 21 km tout en sachant qu’il me faudra du temps au moins deux heures 15 et par ailleurs je m’interdis les fortes déclivités trop éprouvantes ainsi que les terrains où je risque une entorse de la cheville.
Mon allure se situe parfaitement dans celle du jogging.
Lors du jogging, les foulées sont plus petites qu’en marche rapide, ce qui réduit l’impact au niveau du talon.
En course à pied, les foulées sont plus amples et plus dynamiques.
Méthode pour commencer
Méthode marche-course :
Les professionnels de la course sont partagés sur cette méthode appelée course fractionnée. Essayez et vous verrez…
J’en suis là.
Au tiers de semi-marathon, soit 7 kilomètres. De quoi faire un exercice de CE2 sur les fractions.
C’est pour moi une satisfaction de pouvoir le faire les jours de sans.
De sans tout, sans motivation, sans beau temps, sans ressort dans mes pompes.
Mazarine Mitterrand Pingeot publie « Vivre sans », une philosophie du manque. (Climats)
Tu me manques
Sans sucre, sans gluten, sans lactose, sans calorie, sans nicotine, sans adjuvant, sans huile de palme, sans colorant, sans contact. Je vais rechercher si on peut vivre sans courir, sans sa montre Garmin et échapper à cette forme de dictature des codes de vie moderne qui veut qu’on obéisse au marketing de la peur de manquer. La crainte de manquer au siècle passé, c’était d’abord de ne pas pouvoir bouffer. Et ensuite venait le reste. Aujourd’hui la crainte de manquer va bien au-delà de l’autosuffisance.
C’est tout le problème de celui ou de celle qui n’a pas l’âme de la compétition: il faut trouver les raisons de se mettre sur un vélo ou de courir à pied. Alors on convoque un sursaut d’estime de soi pour y aller tout de même.
Je suis dans un groupe Facebook qui s’appelle « courir à plus de 50 ans » et je suis en contact avec des « professionnels amateurs » qui peuvent avaler 40km à 70 ans. Chose dont je serai bien incapable.
En courant, j’ai l’œil rivé sur la Garmin. C’est presque un directeur de conscience (de confiance?). J’ai un cardio de malade pour commencer, des 185 puls physiologiquement impossible. C’est la montre poignet qui s’affole et ça me trouble. Même en réduisant l’allure, ça ne baisse pas. C’est après 1.7 km que la ceinture thoracique prend le relais quand je suis chaud, elle capte la pulsation, (oui je sais il faut mouiller la ceinture avant de partir) et tout redevient normal. Je peux reprendre mon allure de croisière.
Je kiffe la meuf. Elle a une parenté avec Meloni, la première sinistre rital. Je ne sais pas. Bref en 1393, elle rafle la mise. Elle devient burgonde en chef de la Haute-Alsace. Quand je passe devant sa trombine le long du Rangen, je file droit la tête basse.
J’ai fait le tour de ville habituel plus quelques écarts pour allonger un peu la distance.
Je croise peu de monde. Juste une runneuse. Les femmes semblent préférer la course à pied au vélo. La course à pied ne mobilise que ses pompes, c’est donc pratique à mettre en œuvre. Tandis que le vélo, c’est plus technique et rebutant si on tombe en panne.
J’ai poursuivi ma route avec Aya. Le déferlement de haine des racistes est à son apogée. Du moins je l’espère. Sur TikTok comme sur FB.
Hello papi, mais qué pasa (mais qué pasa)
J’entends des bails atroces sur moi
À c’qu’il paraît, j’te cours après (oh yeah yeah yeah)
Mais ça va pas, mais t’es taré, oh ouais
Mais comment ça, le monde est tit-pe (eh)
Tu croyais quoi (eh), qu’on s’verrait plus jamais
J’pourrais t’afficher mais c’est pas mon délire
D’après les rumeurs, tu m’as eu dans ton lit
« La rythmique qu’elle arrive à créer avec la langue et avec des mots« , je l’exploite pour courir
Je suis parti dans le vent en espérant ne pas trop être mouillé par les averses.
Finalement le mauvais temps s’est limité au massif.
Je suis parti ce matin juste au commencement de la bruine. Le jogging c’est mon alternative au vélo qui me demande le moins de temps.
Finalement j’aborderai la digue pas trop mouillé. Il ne restera que le plus facile, rejoindre Aspach.
Je monte au Rangen pour tester mon cardio.
J’ai découvert que ma Garmin sait reconnaître un signal Ant+ d’une ceinture cardio. C’est à mon avis bien plus précis que le cardio au poignet de la montre.
Je n’ai que cent mètres de grimpée mais c’est bien assez pour moi. La difficulté en course à pied c’est qu’on n’a pas de dérailleur et pas de pédales non plus. Alors j’arrive presque à marcher.
Le cardio fait le yoyo lors de la grimpée
Mais la récompense est en haut avec ce formidable point de vue sur Thann et sa vallée
Retour par le marché au centre-ville
Plan du parcours
Le groupe Facebook « plus de 50 ans » m’a dit « courir en endurance fondamentale, c’est le secret pour aller loin ».
Comme je n’ai pas fait math sup, j’ai tenté de comprendre. Et je suis arrivé à la conclusion que plus tu vas lentement, moins tu va loin.
Bon, ne rions pas, je sais que j’ai trop de fréquence cardio lorsque je cours. Et courir en endurance fondamentale, ça veut dire à 65% de sa fréquence cardiale max.
Pour moi 97 pulsations. Autant dire marcher! Je n’arriverai jamais à une fréquence aussi basse.
J’ai donc tenté cependant ce matin de « lever le pied » et j’ai mis la ceinture cardio plus précise que la mesure au poignet.
Conclusion: en baissant la FC moyenne à 135, mon allure est de 7.21 mn/km soit 8.2 km/h
Il est vrai que j’arrive moins fatigué.
Evidemment je perds une minute au kilomètre , mais c’est plus relax.
C’est un reste lointain de déformation professionnelle, j’aime parcourir les chantiers urbains ou de voirie.
Voici donc la nouvelle voirie dénommée « barreau de Leimbach » et qui est majestueuse, pour ne pas dire pharaonique en temps de disette, avec de nombreux ouvrages de collecte des eaux de ruissellement.
Pour le reste, je ne dirai rien. Non pas que je n’ai pas d’avis, mais je préfère attendre de voir…
C’est un combat de tous les jours. Rester en forme et ne pas s’abandonner à l’oisiveté.
Ce matin j’ai peint et cette après-midi j’ai couru.
L’une et l’autre des activités du retraité demande une introspection, construire son emploi du temps du jour. Et ne pas reporter au lendemain l’exercice physique qui, dit-on, est une clé de la forme. Ne pas céder à la contingence et préférer la nécessité.
Pour l’heure, je me bats contre les formes. Je cours aussi contre mes excès.
Si je montre ma peinture, c’est aussi pour m’encourager à mieux faire. Ma critique est féroce, je ne la ferais pas à d’autres, je resterais positif en disant ce qui est réussi et en taisant ce qui est moins bien.
C’est clair, j’estime le sujet raté. Cette immense masse verte de l’avant-plan dévore le reste. J’aurais du m’en douter avant. Si je veux sauver cette épreuve, il me reste à inventer un autre avant-plan qui mettra en valeur la perspective.
Je cours à travers les rues selon mon parcours habituel. D’abord la montée de l’avenue Pasteur puis le soulagement de la rue Kleber. Pourvu que le feu piéton soit rouge! La rue du vignoble est « en roue libre », je regagne mon altitude de départ.
Le tas de vêtements ruisselle au sol.
Je suis bien, je vais bien.
Aujourd’hui pluie copieuse au programme en Alsace
J’en profite pour barbouiller sur un carton Ikéa. Oui je suis radin. Si ma peinture est ratée, je n’aurai pas gâché de toile. Tout dépend de la taille du carton. Sur celui-ci je récupère cinq faces de 30 par 30.
Il ne reste plus qu’à trouver un sujet à peindre. Ce sera Eglingen, ce village que les cyclos ignorent le long de la piste cyclable du canal et que j’ai parcouru mardi dernier.
Puis cet après-midi, je me lance sous la pluie. Faire une course en ville tout en courant.
J’ai réfléchi avant de partir. Mieux vaut-il courir 30 minutes sous la pluie ou 2 heures à vélo? la réponse est évidente.
Courir à pied mouille moins les jambes qu’à vélo. Ce sera donc course à pied car je vais chercher un bouquin à Carrefour Market, lequel teindra dans la main pour le retour à condition de le protéger.
Toujours dans le répertoire radin, je vous parle de Recyclivre.
Avant de penser au bouquin neuf, toujours penser occasion ou liseuse ou encore boite à livres.
Recyclivre ne recycle pas des vélos mais des livres. Je ne sais pas comment ils font mais ils vendent des livres d’occasion transport gratuit par Mondial Relay.
Gratuit, gratuit…il doit bien y avoir quelqu’un qui paie. C’est certainement le vendeur.
7.26€ le livre d’occasion en bon état vendu neuf 22.90€
J’avais beaucoup aimé « Au revoir là-haut » de Pierre Lemaitre en 2015.
J’espère ne pas être déçu avec Le Grand Monde, fresque des Trente Glorieuses. Y trouverais-je au moins y trouver un peu de réconfort après tant d’accusations portées à ma génération sur les origines de notre déclin actuel moral, économique et civilisationnel. Il est vrai qu’aujourd’hui le nihilisme fait rage.
Jusqu’alors j’achetais mes bouquins d’occase à Momox un revendeur apparenté à Amazon. Mais au bouquin acheté 3€, il fallait ajouter 6€ de port.
Certes les libraires ont obtenu qu’Amazon fasse payer ses livraisons jusqu’alors gratuites aux abonnés Amazon Prime. Vais-je pour autant chez le libraire local? non. La plupart du temps il n’a pas le bouquin recherché et je dois attendre plusieurs jours sa livraison. Il serait temps que les libraires se mettent eux aussi aux livres d’occasion s’ils ne veulent pas continuer de péricliter. Surtout avec l’illettrisme qui prospère. Il suffit de parcourir les réseaux a-sociaux pour s’en convaincre.
Cela dit, mon modeste opuscule l’ABC du vélo n’a pas eu les honneurs de la librairie locale Bisey lors de sa parution.
Le Grand Monde de Pierre Lemaitre chez Calmann Lévy (ISBN 978-2-7021-8081-5)
J’avais cette ambition, aller faire le tour du lac en courant de puis chez moi. Rien que pour voir si j’en étais capable.
Je l’ai fait ce matin sans autre préparatif que ma motivation. Avec le risque de devoir faire demi-tour avant d’aller au bout. Au retour un grand runner m’a dépassé, un pro avec une belle foulée pleine de douceur et d’élégance. Un amical salut de sa part. Puis je l’ai vu disparaitre au bout de la rue du Traîneau. J’ai compris que je devais faire preuve de modestie.
J’ai compté. Je me suis arrêté 30 fois soit environ tous les 450 mètres. Pas de quoi pavoiser!
Lorsque je m’arrête, c’est par fatigue, alors je marche 15 à 20 mètres et je repars. C’est ce qu’on appelle du fractionné. C’est contesté par certains spécialistes. Je m’en accommode. Pendant une heure trente, j’ai un cardio moyen de 153 càd au max de mes capacités.
Pour parvenir à courir 13 km alors que je suis habitué seulement à courir 5 km, je découpe mentalement mon itinéraire en tronçons.
Parcours rouge: l’aller-retour: 2 x 3.500 km
Parcours jaune, j’atteins le mi-parcours 6.700 km
Parcours bleu, j’atteins 10 km et je profite de la descente de Michelbach
Bien évidemment, tous ces artifices ne servent qu’à suppléer ma relative faiblesse athlétique compte-tenu de mon âge et de mon poids.
Garmin ne triche pas
A 1h 33 de course à pied, il convient d’ajouter 20 minutes de marche.
C’est dire que je ne suis pas encore prêt du semi-marathon de 21 km.
Après dix jours d’arrêt, je reprends mon sport. Et je tousse beaucoup à l’arrivée. C’est une angoisse sourde de devoir arrêter en se demandant quand on va pouvoir reprendre. Le propre des type stressés qui s’inventent des emplois du temps sportifs comme pour défier leur déclin inéluctable.
Le déclin? Ben oui, il est dans tout l’édifice minéral, dans le capital humain qui s’érode. La moitié du mental et l’autre moitié musculaire, l’un fait jouer l’autre et l’autre travaille.
Il est bien Sheller. Il me donne le la.
Janvier 2024 semble vouloir être froid.
Avec moins sept ce matin, j’ai encore laissé le vélo au garage, le délaissant pour un simple jogging.
Le jogging c’est un peu ma roue de secours pour courir et ne pas rester enfermé derrière ma fenêtre.
Je rame tout de même au fond de mon être pour arriver à faire le tour du lac dans un temps honorable, c’est à dire en moins de 7 minutes le km.
Mon ambition lorsque le temps sera meilleur sera de faire le tour du lac en partant de chez moi soit 15 km. Je n’en suis pas encore là.
Le froid est intimidant. J’ai peur de prendre froid comme on dit dans le langage populaire.
A vélo, on affronte en plus du froid le vent relatif qui fait encore baisser la température ressentie.
En courant en ville, le froid relatif est moins mordant car je vais moins vite. Tout au plus à huit km/h.
Je m’habille assez mais pas trop. Tout est affaire de dosage. Par exemple aujourd’hui trois couches de vêtements, une cagoule et un bonnet. J’ai besoin de mon nez dehors sinon la buée envahit mes lunettes. Comme je respire massivement par la bouche, j’ai de l’air réchauffé.
Les petites plaques de verglas à éviter. Je prends un parcours réduit pour le cas où je veux revenir plus vite. Finalement je cours mes cinq kilomètres habituels.
Au retour, la transpiration se poursuit encore au repos pendant au moins vingt minutes. J’ai conscience que l’exercice cardiovasculaire est important.
145 pls/ 411kcal/6.35
velomaxou 