Je ne sais pas ce que veut dire Yazio.
J’en avais parlé sur ce blog le 17 février en estimant que mon surpoids léger était un handicap à vélo. Surtout dans les côtes!
J’avais testé dans le passé la méthode Montignac très compliquée à base d’aliments à index glycémique bas inférieur à 50.
Sans grands résultats.
Yazio, c’est un programme pour se mettre d’accord avec son poids qui se définit lui-même comme un compteur de calories.
Pas un régime au sens strict du terme puisqu’on mange ce que l’on veut en tenant tout de même compte de ratios glucides/ protides/ lipides .
J’ai essayé la version gratuite à partir du 13 février dernier.
Trois mois plus tard, le constat est là : ça a marché.
Je n’ai donc aucune mauvaise graisse grâce à vous le proposer.
Mon bilan est le suivant
13 février: 83,500 kg
27 mai: 74,800 kg
différence: 8,700 kg
Je considère donc que mon but est atteint…même si deux ou trois kilos en moins d’ici l’été ne me déplairait pas…
Pour tout dire, je suis bluffé par le résultat car j’ai un naturel compulsif.
Le ventre moins rebondi, la petite bouée de sauvetage qui fond, le tout contribue au bien-être physique et mental…surtout lorsqu’on enfile le maillot cycliste.
La page Facebook de Yazio peut vous aider à trouver des conseils, à faire état de vos progrès et à comprendre le mécanisme qui fait qu’on perd des kilos superflus…ainsi qu’à côtoyer des jeunes gens en situation d’obésité problèmatique.
Contraintes de la méthode:
- j’ai installé une balance de précision et une calculette à coté de mon assiette pendant plusieurs semaines et j’ai tout pesé, tout noté et tout converti en calories.
- j’ai noté toutes mes calories dépensées à vélo qui viennent en déduction de mes besoins métaboliques de base
L’exercice physique est un plus sans nul doute.
Ne pas se lancer dans des exercices violents sans préparation.
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https://velomaxou.com/2018/02/17/velo-et-poids-resoudre-lequation/
https://velomaxou.com/2018/03/28/embonpoint-mauvais-point/
Après un tel plaidoyer dithyrambique, j’espère que Yazio va m’encenser.
velomaxou 
Le 8 mai, je vous disais que je vous trouvais affûté… https://velomaxou.com/2018/05/08/un-voyage-pauvre/
Et si vous l’étiez, ça n’est que parce que durant un certain temps (votre séjour dans les Pyrénées Orientales ?) vous avez ingéré moins d’énergie que vous n’en avez dépensée. Et c’est l’unique, le seul – je reprends vos mots – « mécanisme qui fait qu’on perd des kilos superflus ». Autant dire que je ne crois pas à Yazio qui n’est – toujours selon vos mots – « pas un régime au sens strict du terme puisqu’on mange ce que l’on veut en tenant tout de même compte de ratios glucides/ protides/ lipides ». Car quel que soit le ratio qu’on respectera, toute ingestion superflue d’énergie se traduira par un stockage de graisse. La seule règle qui vaille: la modération. Se servir une petite assiette et en rester là. Je suis toujours stupéfait que – au choix – des entreprises, des charlatans, des nutritionnistes de tout poil arrivent à gagner de l’argent en faisant croire qu’on peut tordre la réalité et s’émanciper des lois de la physique… Qui était gros, jadis ?
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Salut,
Heureusement que cette méthode de perte de poids a fonctionné pour vous !! Je pense que je vais essayer aussi. J’en ai assez d’essayer des méthodes qui ne fonctionnent pas.
Salutations
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Un résultat vraiment satisfaisant mais tout peser c’est draconien..jamais je n’aurai le courage!
Merci pour ce billet
bonne semaine
chatou
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Exactement Pascal.
Pour ma part je ne change pas mon alimentation , j’essaie de moins manger de ne pas me re-servir; j’ai évalué de quels aliments j’abusais : confitures et fromages ; j’ai diminué la consommation de ces 2 aliments.
De toute façon si le régime est trop contraignant, un jour ou l’autre on craque !
Et surtout je fais pas mal de sport d’endurance (vélo, ski de fond, marche, …)!…
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Voilà. Qui veut maigrir doit continuer à manger ce qu’il mange habituellement (à condition évidemment qu’on parle de nourriture normale, pas de chips&coca toute la journée !) en en enlevant 1/3. Au début ça demande des efforts mais une fois que le corps a retrouvé un poids normal il devient moins demandeur en calories. Car plus on est gros plus on a faim.
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