J’ai entendu


A la fin de mon footing, j’ai entendu le monsieur qui disait à l’autre, « en marchant vite je fais aussi bien que lui ».

Il l’a prononcé suffisamment fort pour que je l’entende. Je ne sais pas s’il voulait m’humilier d’être aussi lent.

Il a certainement raison. D’ailleurs je suis allé vérifier…

La marche rapide : à une vitesse comprise entre 6,4 et 8 km/heure. Cela correspond à un travail effectué de 70 à 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute. (source). On peut donc en marchant vite allez aussi vite que moi en courant.

Pourtant aujourd’hui, j’ai eu une allure plutôt meilleure que d’habitude avec le kilomètre à 7mn12. Je ne suis pas loin de 6minutes soit 10 km/h avec actuellement 8.3 km/h

6 réponses sur « J’ai entendu »

  1. « en marchant vite je fais aussi bien que lui »

    Je doute qu’il avait votre âge… Vous auriez dû lui faire remarquer qu’on en reparlera lorsque ce sera le cas !

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  2. C’est une chose connue par les physiologiste du sport :
    En dessous d’une certaine vitesse, il devient plus économique (en énergie) et beaucoup moins stressant (pour les articulations) de marcher que de courir.
    À partir d’un certain âge, il est préférable (de lapin) de pratiquer la marche rapide que le jogging.

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    1. D’une manière générale, il est préférable de marcher et de ne courir que par nécessité ! Parce que courir déglingue les articulations alors que le vélo les épargne…

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  3. Bonjour Max
    Cela fait un certain temps que j’ai envie de t’en parler.
    Pourquoi est-ce que tu te prends la tête avec ton chrono ?
    J’ai bientôt 74 ans et si je pédale toujours ( moins vite qu’avant ) mais pas trop mal à mon goût , il y a longtemps que j’ai laissé tomber la course à pied qui déglingue les vertèbres comme dit Pascal .
    Par contre je marche et j’y prend du plaisir.
    Des marches d’entrainement régulièrement ,et des projets déjà réalisés comme le
    tour de la Bretagne par le GR34 ( 2200kms) et bien d’autres ballades du même genre , ce qui ne m’empêche pas de toujours participer aux cent cols ( 1297cols à ce jour)
    Mon compteur ne me sert qu’a comptabiliser les kms.
    Ce qui compte c’est prendre du plaisir !
    Et je peux t’assurer que le VAE n’est pas à l’ordre du jour !

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      1. La course à pied est d’autant plus dommageable aux articulations et aux tendons… Vous avez d’ailleurs eu une entorse il y a peu, il ne faut pas que ça recommence avant longtemps tant les séquelles sont durables, même lorsque la douleur est partie. Mais il suffit d’un simple mauvais mouvement du pied pour que la blessure se rappelle à votre souvenir…

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