Confinement et poids


Ce matin seul au monde. 7,7 km dans mon enceinte de confinement

Être confiné à la maison ne fait pas nécessairement le bonheur des sportifs.

La plupart des activités de plein air leur sont interdites. Il reste le home trainer pour les cyclistes, les poids et haltères dans le garage, les barres parallèles, les mots croisés et tous ces instruments de torture dont raffolent les gymnastes.

Mon confrère de LTD Rando 68 qui affectionne la marche « tourne » dans sa ville. Pas plus d’une heure dans un rayon de un kilomètre.

Pour suppléer à l’absence de vélo, je me suis mis au jogging.

10h17 27 mars, la nationale 66 à Vieux-Thann déserte.Les riverains respirent, je pourrais presque courir au milieu de la route
mon toubib me l’a dit « des pompes avec amorti » sur le tarmac.

Ce matin 7km700 avec mes pompes Hoka dont l’amorti fait bloum-bloum-bloum sur le macadam. Il n’y a pas grand chose à faire, les trottoirs sont vides et les rues aussi, faciles à traverser. J’ai maintenant bien intégré mon rythme de pédalage à pied avec une cadence autour de 150 pas à la minute. Plus vite, mon cardio s’emballe, alors je n’insiste pas. Bref j’ai une allure de soixantehuittard. Au fur et à mesure je gratte des secondes au kilomètre, je m’approche des 7 minutes. De quoi faire s’esclaffer les habitués de la discipline!

Age, taille, poids

Rester à la maison m’est insupportable, je dois sortir ne serait-ce qu’une heure. Quand je rentre, j’ai perdu 700 grammes sur la balance. De la transpiration et un peu de graisse. Il est donc fondamental de ne pas se laisser aller à grignoter devant la télé ou l’ordi surtout si l’on est dans un processus de perte de poids.

Mon objectif de début janvier de moins huit kilos est atteint, je l’ai donc réajusté à moins onze kilos. Pourquoi moins onze? Tout simplement pour entrer dans la zone de masse corporelle normale c’est à dire une IMC inférieure à 25.

Huit kilos, c’est presque comme si vous traîniez en plus sur votre dos un pack d’eau!

Donc moins bouffer et faire du sport pour entretenir son métabolisme, votre biochimie cellulaire.

Une réponse sur « Confinement et poids »

  1. Hello Maxou, c’est Stéphane Toupenet de la Creuse
    Depuis hier je suis confiné, j’ai été obligé de fermer mon imprimerie, plus de boulot.
    Voilà une semaine que je travaillais à mi-temps.
    Deux ou trois heures de hometrainer par jour, plus de la musculation et trente minutes de tapis de course.

    Du coup j’ai du temps libre et en profite pour lire ton blog.
    J’ai une question pour toi qui maîtrise les réglementations.
    J’ai un stade de foot fermé au-dessus de chez moi, à 500 mètres, d’habitude en hiver en cas de verglas je vais tourner autour des deux terrains avec mon vélo de cyclo-cross
    Crois-tu que je peux y aller une heure avec une attestation stipulant les heures d’entraînements ?

    Tu as raison à propos du poids, normalement je bosse 50 heures par semaine et je fais entre 15 et 20 heures de sport
    Là je ne vais plus travailler, et faire peut-être moitié moins de sport.
    Forcément il va y avoir une prise de graisse et une fonte de muscle.

    Faudra refaire tout ça une fois cette catastrophe passée.

    Dans tous les cas, je garde le moral pour la bonne et simple raison que j’ai déjà plus ou moins vécu cette situation en 1990/1991 pendant la guerre du Golfe, j’étais basé à Riyad avec mon unité parachutiste, le temps était long parfois, les alertes aux bombardements chimiques faisaient passer un peu le temps.

    Tout ça ce n’est rien par rapport à nos anciens qui ont passés quatre ans dans les tranchées dans le froid, la boue, au milieu des rats et des cadavres.

    Donc, profitons-en pour nous reposer et soyons content pour notre planète qui se refait une beauté

    À bientôt
    Stef

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