On ne s’interdit rien.Si le cycliste pédale avec ses pieds, il réfléchit avec sa tête.
Profitons de cet été indien et faisons du vélo!
Au programme, Rammersmatt, Bourbach le Haut et…
…le Hundsrück dont le relief se parent de
toutes les couleurs de pain chaud.
On ne manquera pas d’admirer au retour le vignoble du Rangueil
qui porte encore son raisin.
Le long de l’Ill, les amas de feuilles mortes tapissent le
chemin.
Et crépitent sous le passage de nos roues.
…
La forêt se remplit d’une mosaïque de couleurs.
Badenweiler sur les hauteurs est en vue.
Le vignoble du Markgräflerland.
Niederweiler.
Vigne vierge à Badenweiler
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Les Audax d’Alsace en partance pour Badenweiler sont venus
nombreux pour un des derniers rendez-vous de l’année.
Il est vrai que le temps ensoleillé invitait à cette belle
balade automnale.
Direction Neuenburg.
Népomucène veille sur nous avec bienveillance.
On montera ensuite à Vögisheim puis à Feldberg avant de
rejoindre Schallsingen.
La montée au chateau de Bürgeln s’effectue dans un épais
brouillard et dans une quasi pénombre.
Dommage! Les photos seront ratées.
Le chateau méritera une autre visite pour admirer son style
rococo du XVIII ème siècle.
Voici ci-dessous le château par beau temps:
Photo X site First Days
Pour les amateurs de VTT, mon collègue Labulle fait un très beau
reportage sur son blog.
Apparemment, le parcours était difficile…
Ce matin 3°C seulement.
Au loin le Grand Ballon et son petit monticule blanc.
Un autre ballon survolait le massif.
Le groupe des Audax se pressait de rejoindre Wuenheim où l’ACTF
organisait une randonnée consacrée aux VTT et à la route.
Après la montée du Val du Pâtre, un ravitaillement attendait les
cyclos à l’entrée de Soultzmatt. Ravitaillement fort prisé surtout
pour déguster le vin nouveau.
Parmi les participants à cette randonnée populaire appréciée, on
notait même la présence de cyclos venus de la région d’Arlon en
Belgique.
Retour à Mulhouse avec un fort vent de sud.
Le principe de précaution se niche partout.
Dès qu’une giboulée s’annonce à l’horizon, les cyclos déploient
leur tenue de sécurité EN 471.
Un vilain grain a traversé la plaine d’Alsace cet
après-midi.
Il a fallu s’abriter sous un pont.
Au loin, on distinguait les premières neiges sur la cime du
Grand Ballon.
Voici un funambule qui en ce jour de bourrasques a préféré
s’envoler avec son vélo.
Les habitués des lieux reconnaîtront la station service de
Bremgarten où il a fait bon prendre un café.
Combien de temps?
Oui, on me demande parfois combien de temps il me faut pour gravir le Grand Ballon…
Cette question peut paraître saugrenue dès lors qu’on n’est pas compétiteur ni adepte du « contre la montre » dans notre discipline cyclotouristique.
Réponse :
Depuis la coopérative vinicole de Wuenheim jusqu’au Col Amic, il y a 11 km et il me faut 1 heure pour l’atteindre.
Et du Col Amic au Grand Ballon, il « reste » 7 km et une autre heure à gravir la pente.
Au total, je mets donc 2 heures pour parcourir 18 petits kilomètres.
C’est tout le contraire d’une performance, mais ça n’empêche pas d’être fier!
Il faisait seulement 3°C à 15heures au Grand-Ballon alors que dans la plaine, la température était plus clémente avec 15°C.
La montée du col Amic ne laissait pas augurer d’un aussi mauvais temps. Dès le col Amic passé, les bourrasques de vent me faisait faire des embardées impromptues vers l’accotement.
Rafales de vent à ne pas mettre le nez dehors. Juste le temps de s’abriter devant les deux garages du Grand-Ballon pour enfiler le coupe-vent et l’imperméable pour descendre vers la ferme du Haag.
Au loin, la station du Markstein était balayée par la bruine.
Ce n’est qu’au lac de la Lauch qu’on échappera à la bruine dégoulinante jusqu’au fond des chaussettes.
Aujourd’hui, parcours contre la mucovicidose organisé à Habsheim.
Les premiers frimas étaient perceptibles ce matin à travers nos vêtements. Même le Grand Canal à l’Ile Napoléon semblait grelotter.
Une exposition de modèles-réduits d’avions visibles à l’accueil d’Habsheim
Comment vaincre la mucovicidose qui vous dévore les poumons? toutes les explications sont là
3 à 4C seulement pour traverser la forêt de la Hardt
Puis à l’écluse de Niffer un car de touristes venus du Cantal dès potron minet; insolite!
Le parcours proposé nous ménera ensuite à Kappelen et retour par Bruebach.
Le risque cardio-vasculaire existe aussi pour les cyclotouristes.
On peut donc être sportif et trop solliciter son coeur et les vaisseaux.
C’est pourquoi la Fédération Française de Cyclotourisme demande à ceux de ses adhérents qui souhaitent souscrire une assurance contre le risque cardio-vasculaire un questionnaire médical à réaliser auprès d’un médecin.
Dans ce questionnaire, on vous demande votre Indice de Masse Corporelle (IMC) et votre indice de Ruffier.
L’IMC est l’image de notre poids rapporté à notre taille; pour l’obtenir, il suffit de diviser son poids par sa taille en mètre élevée au carré…
Si vous voulez connaître votre IMC, c’est ici…
Alors? pas trop déçu?
Le test de Ruffier permet de mesurer votre capacité cardiaque à l’effort.
C’est simple à faire, on peut même le faire chez soi avec le cardio du vélo à condition de ne pas être malade et d’être entraîné.
Prendre son pouls au repos (1)
Faire 30 flexions en 45 secondes
Reprendre le pouls (2)
S’allonger une minute
Reprendre le pouls (3)
(1)+(2)+(3) -200, le tout divisé par 10 vous donne l’indice de Ruffier
Exemple:
pouls au repos: 70
pouls après 30 flexions: 140
pouls après une minute: 100
Calcul:
70+140+100=310
310 – 200= 110
110/10= indice de Ruffier =11
Evaluation de votre résultat:
indice < 0 = très bonne adaptation à l' effort
0 < indice < 5 = bonne adaptation à l' effort
5 < indice < 10 = adaptation à l' effort moyenne
10 < indice < 15 = adaptation à l' effort insuffisante
15 < indice = mauvaise adaptation à l' effort – bilan complémentaire nécessaire.
Vélomaxou enregistre un léger surpoids avec un IMC de 25,9 et un indice de Ruffier tout juste moyen de 9.
Ceci dit « bon appêtit »!
Mais n’abusons pas trop des cochonailles et des « amers! »!
Les cyclistes sont volontiers montrés du doigt pour leur comportement en ville qui laisse parfois à désirer.
Il est vrai que nos grands frères automobilistes ne sont pas toujours, eux-aussi, irréprochables. Même s’ils ne se privent pas de nous mettre en cause et de nous considérer comme des gèneurs.
La Prévention Routière vient d’éditer « un mode d’emploi du vélo en ville » où l’on apprend que les cyclistes sont victimes chaque année de 4500 accidents dont 150 décès. Quand même!
Ferrette, dans le Jura alsacien, est une commune proche de la Suisse reconnaissable au loin grâce à son château médiéval juché sur un piton rocheux à 612m d’altitude.
En chemin, sur la route de Grentzingen
Les enfants d’Oberdorf sont en récréation
Voici un joli vert anglais
Enfin, Ferrette est en vue
Notre halte au pied de l’église de Ferrette avant d’entamer notre retour par Carspach, Altkirch, et la piste du canal de Dannemarie.
96km, vent frais de nord-est, 13 à 16°C
Riespach, c’est le village natal de Tony Troxler, disparu en 1998.
Tony Troxler est célèbre pour son théâtre dialectal et ses interprétations.
On peut se référer à sa biographie ici
Une halte devant sa demeure natale à Riespach dans le Sundgau.
Le Sundgau est très prisé des cyclistes pour ses routes champêtres à l’abri des grands axes et aussi pour ses déclivités « attrayantes ».
On retiendra que la dénivelée moyenne sur un parcours est de 100m par tranche de 10km.
Aujourd’hui départ de Kingersheim en passant par Rixheim,
puis montée à l’auberge de Buchwald…
Du coté de Ranzwiller, nous rencontrons un groupe de cyclos qui ne s’attardent pas en chemin…
Ranspach le Haut nous annonce son prochain Herbstmarkt
Sur les hauteurs de Blotzheim, nous sommes saisis par la fraîcheur et l’humidité ambiante peut-être annonciatrices d’un hiver précoce car les colchiques sont déjà dans les prés.
Cette belle route sous les platanes plantés au temps de Napoléon III achèvera notre périple sundgauvien avant de regagner la plaine du Rhin et la forêt de la Hardt.Avec un parcours de 90 km bien suffisant pour cette morne journée.
Il y a les chevaux lourds et les chevaux légers.
Ces chevaux font partie des « lourds », photographiés du coté du Lac de la Seigneurie.
Ce joli poulain est donc destiné à la boucherie et sera abattu à 18 mois ou avant.
Principaux consommateurs en Italie et en Espagne.
Aujourd’hui, direction la ferme-auberge du Molkenrain, au-dessus du Vieil Armand.
Malgré la menace d’orages, nous partirons quand même.
Heure après heure, le beau temps est revenu avec une température de 25 à 27°C et un beau ciel bleu sur le massif vosgien.
Chemin faisant, nous rencontrons les arboriculteurs de Bitschwiller en plein travail de pressage des pommes.
Poursuivons notre chemin…
Cette maison « végétale » avant de quitter Bitschwiller est vraiment remarquable…
Commençons la montée vers Goldbach…
Jean toujours de bonne humeur même dans l’effort…
Jean-Claude s’applique…
En binôme Jean et Gaston peuvent deviser…
Les boucles sont raides…
N’est-ce pas Jean?
Goldbach est en vue…
Chariot fleuri à Goldbach…
Freunstein est en vue…
Vue sur le Grand Ballon magnifique…
A présent,il faut gravir le Molkenrain avec une pente de 11 à 13%…
Admirons les Salers en pâture…
…
A bloc dans les cales…
Fier d’être arrivé…
Préparation pour le retour à Mulhouse…
A Gueberschwihr, ces touristes hollandais à vélo n’ont pas manqué de nous saluer.
Comme quoi les balades à vélos sont aussi l’occasion de se réapproprier la convivialité sur nos routes d’Alsace
Ils ne sont pas contents les habitants de Reguisheim.
Ils ne veulent pas du stockage souterrain de Gaz de France en projet.
Et ils le font savoir.
On ne sait pas très bien pourquoi ce stockage inoffensif dans d’autres régions serait dangereux ici…
29°C cet après-midi pour ascensionner le Couvent Saint-Marc sur les hauteurs de Gueberschwihr.
Il fallait prendre son temps et maîtriser sa monture pour arriver en haut en bonne forme.
Le blouson fluo était pourtant de rigueur ensuite pour redescendre dans la Vallée Noble.
Au programme du 7 septembre, le Val du Pâtre.
Parcours libre organisé par l’ACRM qui convie les cyclos à une concentration au Val du Pâtre.
Temps frais de 12°C et soleil timide.
Bergholtz et Orschwihr profitent des premiers rayons de soleil.
Même si un vilain nuage est encore accroché sur le Bannstein.
Une pause dépose de coupe-vents avant de gravir le Val du Pâtre.
Montée du Val du Pâtre.
Nos amis de l’ACRM nous attendent avec une collation.
A la chapelle du Pâtre, une cérémonie se prépare.
La montée au Bannstein reste une simple formalité avant de redescendre vers Guebwiller.
…
En passant à Hartmannswiller, on s’arrêtera un temps devant cette curieuse course automobile dite des « caisses à savon » où seule la pente anime ces engins sans moteur aux formes trés réussies.
Soultzmatt procède à des travaux d’extension de son futur cabaret qui, dit-on, sera capable de rivaliser avec celui fort réputé de Kirrwiller.
Les adeptes du cyclotourisme vont donc pouvoir bientôt croiser les derniers fêtards avant de monter le Bannstein le dimanche matin.
Le Bannstein où il fallait s’équiper aujourd’hui avant de descendre la pente tant le temps était incertain.
Depuis peu, les routes qui mènent dans le massif vosgien
sont équipées de nouveaux panneaux invitant les
motards à ralentir.
Il est vrai que de trop nombreux accidents affectent les
motards. Sans compter les nuisances sonores.
Cernay
est une ville étape pour les cyclistes qui vont vers le nord
le long du vignoble ou qui se rendent sur les crêtes
vosgiennes.
Le « Parc des Rives de la Thur » est une réussite et les
cyclistes profitent également d’un aménagement
cyclable en direction de Thann depuis peu.
La porte de Thann abrite un musée (en travaux actuellement)
Des cyclos-campeurs de passage
L’office du tourisme
L’église
La fontaine fleurie
Le parc à cigognes vue par camera en direct
fait le bonheur des enfants et des moins jeunes.
Il fait encore beau au départ de Mulhouse, mais les
nuages menacent sur le massif…
N’attendons pas pour partir!
A Wittelsheim, la tour du Markstein est réduite à
néant.
En montant au Hundsrück, on jette un regard sur
Bitschwiller où le temps s’obscurçit.
…en arrivant à hauteur de la
ferme.
Cet hameau situé en contrebas du Thanner Hubel s’appelle
Allenbourn; on l’aperçoit en montant le Hundsrück.
Aujourd’hui, c’est le désert autour de l’auberge de la
fourmi.
Pas de promeneurs ni de touristes, le temps n’est pas
propice…
Le mauvais temps nous a surpris en redescendant le
Hundsrück…
…et la pluie soutenue nous accompagnera
jusqu’à Mulhouse.
VELOMAXOU T MORT
C’est l’un des nouveaux tags qui orne la passerelle de la Thur
à Wittelsheim.
Cette passerelle fraîchement repeinte avait fait l’objet
d’une de mes chroniques en mai dernier.
Vélomaxou est donc lu jusqu’à Wittelsheim et pas
seulement par des cyclistes comme en témoigne ce tag.
Ceci dit, Vélomaxou n’est pas encore mort mais cette
inscription au pied d’une passerelle cyclable est une belle
épitaphe pour « un avaleur de bitume ».
Hier, curieuse caravane rencontrée dans le vignoble: 3
tandems avec remorques attelées.
Ils montaient vers Colmar à bonne allure.
N’assiste t-on pas là à une renaissance de cette
forme de vacances très prisée autrefois ?
velomaxou 
