Comment ça va, Vélomaxou?

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Pour moi ça va. Tant qu’on peut (encore) pédaler, c’est le principal

Mon activité sur WordPress

Périodiquement, je rends compte à mes lecteurs de mon activité internet.

C’est normal.

Faire la promotion du vélo que j’aime, de son terroir et raconter à sa manière l’actualité, c’est mon dada.

C’est aussi un passe-temps comme un autre pour maintenir ses neurones en action.

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14.000 vues en moyenne chaque mois

L’envie de raconter des histoires pourrait suffire.

Si je m’applique quotidiennement à remplir ce blog, comme l’écolier son cahier du jour, c’est parce que vous êtes là, fidèles lecteurs.

Novembre 2011, je recommence à raconter ma prose chez WordPress après la déconfiture de mon hébergeur précédent.

C’était une peine pour moi de perdre cette substance de 2006 à 2011 récupérée partiellement puisque les images ont été perdues je ne sais où.

Dimanche 17 juin, offensive belge

Anecdote du jour, j’ai parfois des pics de visites venus d’ailleurs.

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Origine de mes visiteurs le 17 juin, une poussée belge inexplicable

683 visites inattendues…

Ce 17 juin, 683 visites dont beaucoup venues de Belgique.

Il est vrai que la Belgique est aussi une terre de cyclistes.

Ce sera une bonne journée de juin. Pourtant Juin n’est jamais très bon sans que je sache pourquoi.

Il est vrai que mai cette année a été extraordinaire, peut-être à cause de ses jours de ponts…et des orages?

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Mes pages vues ces trente derniers jours

Combien ça coûte?

Question insidieuse, combien ça me coûte un blog comme vélomaxou?

  • l’achat du domaine (.com) (payable une fois): 16€
  • l’abonnement annuel: 20€
  • formule Premium: 68€ (accès à des thèmes améliorés)

…et ça me coûte surtout beaucoup d’huile de coude et de genou sur le vélo.

En parlant d’huile de coude, j’ai une tendinite du coude droit consécutive à la manipulation de la souris. Impossible de m’en défaire!

Il est vrai que je passe en moyenne trois heures sur l’ordi par jour.

Pour ne pas dire plus!

Les potins du lundi

macron-reforme-sncf.jpgL’imprécation.

Nos décideurs publics donnent dans l’imprécation.

Comme ces professeurs Tournesol qui faute de solutions inventent des mesures spectaculaires dont on ne sait pas si elles seront efficaces.

Abracadabrandesque disait l’autre.

Examinons comment Macron résout quelques questions de société…

1/ La SNCF fait du déficit, les trains sont en retard, supprimons la SNCF!

C’est fait.

En plus faire la peau aux vaches sacrées du Front Populaire, c’est le rêve de tous nos jeunes technocrates, Macron le premier.

2/ Les minimas sociaux ne servent à rien puisque les pauvres n’arrivent toujours pas à s’enrichir.

Supprimons ce pognon de dingues et les pauvres disparaitront des écrans radar!

3/ La vague migratoire venue de l’Afrique déplaît beaucoup.

Les mâles blancs n’arrivent pas à dire que cette déferlante va impacter durablement notre mode de vie et notre sociologie pour de nombreuses générations. Pourtant la mondialisation n’est pas que financière, elle est aussi humaine.

En attendant, dirigeons l’Aquarius hors de nos eaux hexagonales!

4/ Pas de places pour tous nos jeunes dans les facs?

Rétablissons le service national!

5/ Trop de morts sur les routes?

Imposons le 80!

6/ Le peuple ne regarde plus la télé?

Imposons la redevance même à ceux qui n’ont pas de poste!

Notre gouvernement a trouvé la martingale qui va lui faire gagner à tous les coups la bataille de l’opinion.

Même avec les coups les plus tordus.

Finalement Macron n’a rien inventé. Il reprend les recettes du monde politique ancien qu’il entend dénoncer.

 

 

 

Les lectures du dimanche matin

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Les lectures de ce matin sur vélomaxou:

Où va le cyclotourisme?

L’esprit club

Les dégâts de la compétition

Clubs cyclos, à la recherche du second souffle

18 parcours VTT autour de Mulhouse

Des billets souvent anciens que mes lecteurs relisent.

 

Demain potins

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Le glamour dont on cause

Demain dans mes potins, coup de gueule sur Macron.

J’en ai besoin de temps en temps.

ça me fait du bien…et en plus ça fait râler tous ceux qui ne pensent pas comme moi.

Je vous rassure, ça ne sera pas méchant.

Juste une caricature de la suffisance en politique.

Bon dimanche sur nos vélos!

Hirtzbach avec Renée Hallez

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Je lis petit.

Pas à pas.

Page après page.

J’en ai terminé avec mes Récits fantastiques de Théophile.

(Mon article du 4 mai)

La Jettatura. Le dernier récit est pénible.

Le type est accusé de jeter de mauvais sorts rien qu’avec son regard.

Les mauvais regards, c’est redevenu à la mode dans les gazettes de faits-divers.

Bref, il en a marre, il se crève les yeux.

A Hirtzbach, l’affluent de l’Ill coule au milieu du village

Pour s’endormir le soir, c’est pas facile.

Mais enfin, j’ai été ébloui par le beau vocabulaire ciselé de Théophile Gautier.

Maintenant je passe à un polar local avec de mauvais esprits.

C’est Renée Hallez rencontrée à Cultura qui assure sa promotion elle-même.

Je vais je l’espère moins ramer qu’avec Théophile.

C’est écrit gros!

Pour le soir, quand les paupières tombent, les gros caractères me conviennent.

Donc, c’est quatre sales gosses de la bourgeoisie qui reviennent à Hirtzbach chez leur grand-mère.

Des HaxWildtribb qui disent ici.

C’est bien ce polar parce que j’apprends l’Alsaco en même temps.

Hax, la sorcière qui ressemble à Hexenplatz que j’ai traversé là-haut du coté du Blauen avec mon VTT

Wild, sauvage comme les bêtes

tribb, je présume tribu.

Les sauvageons commencent à investir De Dorfascht (la fête du village) et à y mettre de l’ambiance.

Ça commence  plutôt bien…

« Jusqu’à ce qu’il n’en reste rien » de Renée Hallez, éd. du Bastberg ISBN 9782358590907

 

 

Cent Cols, la rencontre régionale Vosges

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Au col de Luttersberg

C’est aujourd’hui à Sentheim que les Cent Cols de l’Est s’étaient donnés rendez-vous pour leur rencontre régionale annuelle.

Nous étions une vingtaine ce matin à nous retrouver avec nos vélos de route ou VTT.

Besançon, Vesoul, Strasbourg,  Jussarupt, Roth Hambach, Haguenau,…certains avaient parfois fait un long voyage pour être présents à cette fête annuelle.
Parmi nous, honneur à Raymond n°734 et Jean Lou n° 769 inscrits depuis plus de trente ans à la Confrérie!

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A Lauw, des cyclos disciplinés

Pour ma part, j’étais le local de l’étape, étant venu seulement de Thann sur mon vélo.

C’était l’occasion pour ceux venus de loin de tâter du Hundsrück et du Schirm.

Et pour les vététistes de grimper deux nouveaux cols fraîchement homologués

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peu avant le col de Sickertbach, un peu de portage
  • le col de Sickertbach
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au col de Sickertbach
  • le col de Luttersberg

…tout en terminant par le col de Sattelboden et le col du Schirm (passé à la descente).

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col de Sattelboden
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attention à la descente!

Au Schirm, routiers et vététistes se retrouvent autour d’un pique-nique agrémenté de vin du pays.

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Au col du Schirm

Remerciements à Jean-Christophe et Arsène, les organisateurs de cette sympathique rencontre qui nous ont conçu un parcours mixte routier et chemin avec quelques passages pentus.

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En 2017, nous étions réunis au col du Calvaire, une chaude journée éprouvante pour Jean et moi (voir mon billet)

Aller sur le site du Club des Cent Cols

 

 

Vainqueur au poing: Toyota!

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Halte à la pub bagnole!

C’est devenu une telle banalité qu’on n’y prête plus attention.

Si la bagnole pose autant de problèmes dans notre environnement, c’est d’abord parce que nous les achetons.

Tout le marketing des marques automobiles est actuellement sur le pont pour vendre ses derniers modèles avant l’été…comme ici Toyota avec ses hybrides, la pire des solutions automobile de demain.

L’hybride, fausse solution

Pillage des ressources minières pour les batteries, pratiquement toutes les voitures hybrides en vente au Royaume-Uni ne parviennent pas à répondre à leurs normes d’homologation (source Autoplus).

Baptisées pompeusement voitures vertes, ces hybrides ne sont en fait pas moins polluantes que les autres; elles ne font que déplacer la source de pollution vers les centrales électriques.

Il vaut vendre quoi qu’il en coûte car il y va de la pérennité du monde automobile…et donc de notre pollution.

Tous les médias sont réquisitionnés pour faire vendre.

En exclusivité, Vélomaxou vous dévoile votre voiture de demain

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Votre voiture de demain. Aucune pollution, plus d’embouteillages, plus de 80 sur les routes!

La coupe du monde de football est une occasion à ne pas manquer pour les constructeurs qui rêvent de pouvoir s’adresser en même temps à une clientèle planétaire.

Si la presse écrite est un peu à la remorque de la presse audiovisuelle, elle n’a pas dit son dernier mot.

Plus de 10% du journal local (5 pages sur 48) est consacré à la pub des voitures!

Dans la journal l’Alsace du vendredi 15 juin, les encarts publicitaires dédiés à la voiture sont largement en tête loin devant Cora, Picard et Lidl.

  1. Toyota s’est acheté deux pages entières
  2. Opel une page
  3. Renault une demi-page
  4. Citroën une demi-page
  5. Hyundai une demi-page
  6. BMW une demi-page
  7. Ford un tiers seulement

Imaginons à présent cinq pages de pub pour le vélo dans notre journal local…

 

 

 

 

 

En équilibre sur le stop

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Toujours se méfier de qui est dans son dos!

Hier, j’approche d’un stop à Guewenheim où l’on sait que le trafic est très dense sur l’axe principal.

Il faut donc marquer le pas et bien regarder dans les deux sens avant de traverser.

Derrière moi une moto qui arrive.

Je suis en équilibre à l’arrêt derrière la bande stop.

Personne à droite, personne à gauche, je démarre…et à cet endroit là mieux vaut faire vite…malgré la zone 30.

La moto démarre aussi, puis une deuxième.

C’était les gendarmes.

Aucune remarque.

C’est donc que j’avais bon, même sans avoir posé le pied à terre? ou alors un comportement admissible?

Je ne sais pas.

Idem pour les nouveaux feux rouges « pédagogiques », c’est la nouvelle plaie des cyclistes, certains ne nous détectent pas…alors je regarde qui vient derrière et je passe.

La réglementation routière encourage le vice.

Délivré d’un verrou?

A cyclist rides a bicyle as he delivers food for Deliveroo, an example of the emergence of what is known as the 'gig economy', in Paris

Faire sauter les verrous à l’emploi, dans l’esprit des patrons, c’est faire fi des réglementations et pouvoir s’assoir dessus.

La loi « travail » est venue les conforter.

On aurait voulu faire avec Deliveroo des esclaves à vélo?

Deliveroo, la société de portage de repas à domicile s’en défend.

Aux prises avec la justice, Deliveroo-France est soupçonnée d’avoir fait travailler ses 9300 coursiers sous le statut de travailleurs indépendants, c’est à dire autoentrepreneurs.

En réalité, l’inspection du travail voit les choses autrement.

Il s’agirait en fait pour Deliveroo de contourner son rôle d’employeur en se libérant de toutes contraintes sociales.

La question qui est au centre du conflit est de savoir quel lien de subordination juridique existe réellement entre Deliveroo et ses coursiers à vélo.

L’affaire mérite d’être suivie car cette nouvelle forme d’exploitation du travailleur à vélo sous couvert d’écologie urbaine masque peut-être des dérives préjudiciables à la relation employé-employeur.

Deliveroo a pourtant tenté de manœuvrer pour échapper à son rôle d’employeur, une note destinée aux managers précisait…

« Ne jamais tomber dans la subordination juridique », définie par « ordre+contrôle+sanction », car « si les trois caractéristiques sont réunies, un juge peut requalifier le contrat commercial en contrat de travail ». (source Médiapart)

Quand la FFV découvre le vélo en ville

La FFV s’aventure dans le vélo en ville

La FFV c’est l’ancienne FFCT.

Depuis qu’elle s’est mise en tête d’embrasser toutes les pratiques cyclistes, la voilà qui se targue de nous initier au vélo en ville.

Comme si on avait attendu après elle!

Dans un article paru dans Cyclo-Tourisme Magazine le 1er juin, la FFV n’y va pas quatre chemins en nous invitant à l’aventure du vélo en ville…lire l’article

Vous souhaitez tenter le vélo en ville ?

Le titre a lui seul est lourd de sous-entendu pour une fédé dont l’essentiel de ses membres prennent la voiture pour acheter leur pain au bout de la rue.

Tenter de prendre son vélo en ville serait donc hautement anxiogène pour la FFV.

Normal, avec des pneus extra-fins comme les petits pois et gonflés à bloc, des selles en pointe de diamant, l’absence de tout équipement réglementaire comme la sonnette, les dispositifs réfléchissants, la lumière, difficile de se promener dans les centres historiques pavés de nos provinces françaises.

La petite musique des pouvoirs publics en faveur du vélo en ville serait-elle parvenue jusqu’aux oreilles des administrateurs de la FFV?

Subitement la FFV semble découvrir qu’il y a des cyclistes qui risquent chaque jour leur vie en ville alors elle tente de s’investir dans un domaine dont elle ignore tout.

Rien n’est obligatoire en matière de matériel dit l’article!…

Coucou, on est là

La preuve, on nous recommande même d’installer une sonnette…alors qu’elle est obligatoire.

 

Je tombe des nues. C’est sidérant de niaiserie d’écrire des choses aussi fausses dans un magazine spécialisé et fédéral.

Quand on est aussi peu au fait de la réglementation, on s’abstient de s’aventurer dans des terrains inconnus.

La FFV manque t-elle à ce point de rédacteurs avertis au point de confier sa prose à un dénommé Philippe Palleron d’AG2R La Mondiale?

Que la FFV reste dans son domaine, celui des cyclos du dimanche.

D’autres savent faire beaucoup mieux qu’elle ailleurs, notamment la Fédération des Usagers de la Bicyclette (FUB),  la FUB que la FFV semble superbement ignorer.

 

 

Sécu sauvée, malade mort

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Victoire!

La sécu est à l’équilibre.

Tout le monde saute de joie.

Depuis des décennies qu’on court après, enfin les dépenses de santé sont maîtrisées.

Voila qui ne va pas faire plaisir aux mutuelles qui casquent toujours plus et aux assureurs qui rêvent de faire la peau à la sécu.

Mais ce n’est pas tout:

Selon la Commission des comptes de la Sécurité sociale, des « excédents prévisionnels importants et croissants » sont à prévoir dans les années à venir : 3,3 milliards d’euros en 2019, et 7,7 milliards en 2020.

Heureuse sécu!

Pourtant le trou n’est pas entièrement rebouché, il reste 120 milliards à trouver.

Une paille!

La question que je me pose, c’est comment on est arrivés à ce bilan comptable vertueux de l’équilibre.

Nous avons tous notre petite idée.

Les plus optimistes diront qu’on est moins malades qu’avant, que les mesures de prévention produisent des résultats. Il reste encore de la marge pour faire des économies avec la suppression de certains remboursements comme ceux de l’homéopathie ou des cures thermales…ou l’imposition des médicaments génériques

Pour les cures, sujet sensible.

Aucun gouvernement n’a jamais voulu s’y attaquer.

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Bain de boue à Balaruc les Bains. Aucune norme n’a été imposée aux piscines thermales, «pourtant fréquemment polluées par des germes», souligne le rapport de la Cour des comptes. Mais ce sont les bains de boue qui posent les plus lourds problèmes d’hygiène. Leur fabrication et leur surveillance bactériologique n’ont inspiré aucune réglementation à la Direction générale de la santé. (magazine Le Point 19/01/1995)

A Lamalou-les-Bains, le dernier rapport de la Cour des Comptes (CRC) deu 20 mars 2018 note s’agissant de l’eau de l’établissement thermal...(source)

Il ressort des examens effectués par l’ARS entre 2014 et 2016
(note ARS sur le contrôle sanitaire des établissements thermaux du 27 février 2017)
que l’établissement thermal de Lamalou-les-Bains fait partie des stations qui ont des taux de non-conformité (dépassement des valeurs de références pour les paramètres microbiologiques) élevés, où certains dépassements, plus durables ou récurrents nécessitent un suivi renforcé.

Restreindre l’offre de soins au point qu’on hésite à se faire soigner en attendant que la fièvre retombe toute seule

Les autres diront qu’à force de pressurer les dépenses, il faut bien en arriver là.

  • restriction sur les offres de soins, pénurie de praticiens, de spécialistes
    • rien qu’en Alsace, obtenir un rendez-vous chez un spécialiste demande des mois d’attente; le généraliste ne prend souvent plus de nouveaux venus car sa journée ne suffit pas pour voir toute sa patientèle.
  • débordement des services d’urgence avec les drames que l’on connait actuellement où l’on s’aperçoit que les personnels au bout du fil ne sont pas formés à l’écoute, un seul urgentiste régulateur de garde de nuit au téléphone après minuit pour toute l’Alsace.
  • hôpitaux en sous-effectifs, soignants sous-payés. On estime que 4.200 décès sont liés à des infections nosocomiales chaque année (stagnation depuis 5 ans)
  • Ehpad en sous-effectifs chroniques avec moins de 6 agents pour 10 résidents quand nos voisins sont à 10 agents.

 

 

Lectures en vue ce matin

quand j’ai commencé à m’intéresser au VTT…

Chaque matin, mon attention est attirée par mes lecteurs de la nuit, ceux qui exhument des articles perdus de ma mémoire.

France, États-Unis, Belgique, ce sont ces lecteurs de la nuit inconnus qui parcourent le web, peut-être en recherche de sommeil…et qui tombent par hasard sur vélomaxou.

Alors je les lis à nouveau.

J’ai écrit ça, moi?…

Parfois je les corrige, les complète ou j’en ai tout simplement honte.

D’autres fois, je m’en complais comme le maçon contemple son travail une fois terminé.

Ils sont le reflet d’un état d’âme, d’une passion passagère, un rapport d’étonnement lors d’une rencontre impromptue…

En 2014, je me promenais du coté du Der en Champagne

En 2016, j’écrivais « tendance vélo »

Camping-cariste, une vraie passion pour amoureux du Tour de France

Des parcours VTT autour de Mulhouse quand j’ai commencé à m’intéresser à cet autre vélo qu’on nomme tout terrain.

 

 

Le Grand Ballon

 

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12 juin 2007

Le Grand Ballon (1424m) plus haut sommet du massif vosgien est aussi appelé ballon de Guebwiller.

On l’aperçoit de loin depuis la plaine d’Alsace grâce à son radar aérien en forme de boule (1997) et à son monument des Diables Bleus (1927).

La route des Crêtes passe un peu au-dessous de ce sommet.

On y accède à vélo depuis le col Amic ou depuis le col du Haag.

On y trouve :

  • le chalet-hôtel du Grand Ballon qui date de 1923
  • le restaurant panoramique « Vue des Alpes »
  • une remontée mécanique de téléski (1949)
  • un commerce de spécialités régionales
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25 juin 2008
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7 juillet 2009 anciens locaux DDE

 

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3 avril 2011

 

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19 mai 2013
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5 juin 2015
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7 novembre 2015 l’apiculteur Riche
10 aout 2016
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25 mai 2017
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17 aout 2017
17 aout 2017
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1 juin 2018. L’architecture de cette nouvelle construction me convient. On pourra discuter du bien-fondé de ce commerce de bouche au sommet des Vosges qui est devenu sédentaire après avoir été ambulant. C’est un autre débat.

 

 

 

 

Glyphosate: ils s’en foutent

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Alsaciens, voici vos députés.

Ils étaient tous absents lors du vote.

« Glyphosate : qui a voté quoi ? »: à l’initiative de l’association Agir pour l’environnement, le site internet trombi-glyphosate propose de voir, département par département, le vote des députés sur l’interdiction de cet herbicide controversé, jugé cancérogène probable par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), mais « probablement non cancérogène » par l’Agence européenne pour la sécurité des aliments (Efsa).

Seuls deux députés, en l’occurrence du Bas-Rhin, se sont donc prononcés pour ou contre l’interdiction du glyphosate d’ici 2021. Martine Wonner, députée La République En Marche, s’est exprimée en faveur de l’interdiction, quand au contraire Antoine Herth (Union des Démocrates, Radicaux et Libéraux) a voté contre l’interdiction. Sur sa page Facebook, l’élu a tenu à apporter des explications, à savoir que selon lui « le cadre législatif actuel est suffisant », et qu’interdire le glyphosate serait « contre-productif » par rapport au droit européen. (source FR3 Grand Est)

Cols régionaux, l’inflation

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Le col du Petit Ballon, une appellation purement touristique

J’avais épinglé dans le passé les offices de tourisme qui baptisent du nom de col des côtes présentant un intérêt pour la clientèle cycliste.

Faire venir des cyclistes chez soi pour les vacances mérite quelques écarts avec les toponymes.

Par exemple dans les Vosges est apparu dernièrement le col du Petit Ballon.

Certes se faire photographier devant le panneau du Petit Ballon avec son vélo, ça a de la gueule.

Pourtant le Petit Ballon n’est pas un col au sens géographique du terme.

Mais passons!

Le Tour de France, qui n’est pas à une approximation près, baptise bien du nom le col du Grand Ballon dans ses publications.

Aujourd’hui, c’est au tour des promoteurs du Morvan.

Mon confrère blogueur Dominique Arnaud ne se prive pas de crier victoire Comment quelques panneaux de signalisation peuvent-ils mettre en joie un cycliste blogueur ? Je vais vous le dire en quelques mots. En 2016, me baladant dans la région d’Autun et dans le proche Morvan, m’intéressant à la topographie, aux paysages, au relief de ces petites montagnes souvent granitiques, et aussi à l’effort que nécessite leur ascension, j’avais remarqué que de nombreuses côtes et souvent cols géographiques n’étaient pas répertoriés. à lire ici

Voici qu’une rafale de cols viennent de sortir des cartons pour épater la galerie.

  • le col de la Croix de Messire Jean
  • le col de la Croix Vermont
  • le col des Blanchots
  • le col de la Porolle

J’ai regardé dans le catalogue de mon club Cent Cols, je ne les ai pas trouvés…

Peut-être seront-ils reconnus et ajoutés un jour par notre comité des sages!…

Les Cent Cols ont le jugement sévère: les cols refusés par les gardiens de la règle sont au nombre de 600 environ rien qu’en France…et dernièrement vient d’être retiré le col du Breitfirst pourtant accepté comme tel dans le passé.

En revanche deux nouveaux cols viennent d’être agréés dans le Haut-Rhin du coté du col du Schirm

  • le col du Sickertbach (68-0647)
  • le col de Luttersberg ( 68-0717).

Ils seront découverts lors de la journée régionale des Cent Cols le 16 juin prochain.

Rdv à 9h30 à Sentheim avec vos VTT devant l’église.

à lire aussi:

le col du Marksteim

les cols vosgiens

 

Le VTT acrobatique

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Les jeunes cyclistes enchaînaient des bonds époustouflants avec légéreté et dextérité. (terrain de Michelbach)

Je les voyais s’éclater, les jeunes de Michelbach.

Dès le mini-parcours terminé, ils s’attendaient pour remonter ensemble la pente.

En ordre.

On devinait un précepte méticuleux qui consiste à s’assurer que plus personne n’est attendu.

Et ainsi de suite.

Les jeunes cyclistes enchaînaient des bonds époustouflants avec légéreté et dextérité.

J’avais honte en songeant à ma lourdeur et à ma maladresse qui m’auraient toutes deux, pour sûr, conduites dans un écueil douloureux.

Alors je regardais cette jeunesse passionnée par le VTT…

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franchir deux marches avec le vélo, je ne sais pas faire autrement qu’à pied

Quand j’ai compris que j’étais seul à ne pas savoir sauter deux marches sur mon VTT, j’ai mesuré le chemin qui me restait à parcourir pour être un pratiquant accompli.

Peut-être un peu tard, vu que j’ai commencé le VTT à 60 ans.

Faire du BMX à Cernay

Mon encyclique du jour

Chroniques guerrières? pas seulement!

Dans la série « il pleut, je ne sais pas quoi faire », je vous propose des lectures faciles.

Celles que mes lecteurs perspicaces exhument du fond antéchronologique de mon cybercarnet.

ou-va-le-cyclotourisme-de-club/

le-lancer-de-velo/

16-cols-a-vtt-en-foret-noire/

entrainement-de-la-police-a-velo/

se-defendre-a-velo/

gps-je-ne-sais-rien-mais-je-dirai-tout/

cantine-zeller-firstacker-a-vtt/

 

Perdre du poids avec Yazio

IMG_2668Je ne sais pas ce que veut dire Yazio.

J’en avais parlé sur ce blog le 17 février en estimant que mon surpoids léger était un handicap à vélo. Surtout dans les côtes!

J’avais testé dans le passé la méthode Montignac très compliquée à base d’aliments à index glycémique bas inférieur à 50.

Sans grands résultats.

Yazio, c’est un programme pour se mettre d’accord avec son poids qui se définit lui-même comme un compteur de calories.

Pas un régime au sens strict du terme puisqu’on mange ce que l’on veut en tenant tout de même compte de ratios glucides/ protides/ lipides .

J’ai essayé la version gratuite à partir du 13 février dernier.

Trois mois plus tard, le constat est là : ça a marché.

Je n’ai donc aucune mauvaise graisse grâce à vous le proposer.

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Diagramme de poids des 30 derniers jours. Je dois avouer que mes 1000 km de vélos à la mi-mai ont contribué au résultat. Le creux du 13 mai est vertigineux. Le rattrapage ne s’est pas fait attendre!

Mon bilan est le suivant

13 février: 83,500 kg

27 mai: 74,800 kg

différence: 8,700 kg

Je considère donc que mon but est atteint…même si deux ou trois kilos en moins d’ici l’été ne me déplairait pas…

Pour tout dire, je suis bluffé par le résultat car j’ai un naturel compulsif.

Le ventre moins rebondi, la petite bouée de sauvetage qui fond, le tout contribue au bien-être physique et mental…surtout lorsqu’on enfile le maillot cycliste.

La page Facebook de Yazio peut vous aider à trouver des conseils, à faire état de vos progrès et à comprendre le mécanisme qui fait qu’on perd des kilos superflus…ainsi qu’à côtoyer des jeunes gens en situation d’obésité problèmatique.

Contraintes de la méthode:

  • j’ai installé une balance de précision et une calculette à coté de mon assiette pendant plusieurs semaines et j’ai tout pesé, tout noté et tout converti en calories.
  • j’ai noté toutes mes calories dépensées à vélo qui viennent en déduction de mes besoins métaboliques de base

L’exercice physique est un plus sans nul doute.

Ne pas se lancer dans des exercices violents sans préparation.

Articles connexes

https://velomaxou.com/2018/02/17/velo-et-poids-resoudre-lequation/

https://velomaxou.com/2018/03/28/embonpoint-mauvais-point/

Après un tel plaidoyer dithyrambique, j’espère que Yazio va m’encenser. 

Les potins du lundi

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librairie Bisey Mulhouse

Balade à vélo.

Le libraire a réuni tous ses ouvrages de randonnées à vélo.

C’est une bonne initiative, les beaux jours arrivant, de suggérer qu’une balade à pied ou à vélo, c’est toujours mieux qu’en voiture.

Beaucoup s’arrêteront aux titres et à l’évocation qu’ils suscitent

  • L’Alsace à vélo
  • Bodensee
  • Bretagne, 40 belles balades
  • Schwarzwald

Combien de rêves inaccessibles pour tous ceux qui n’osent plus se remettre en selle, et même pour ceux qui n’imaginent pas voyager avec leur vélo au-delà de la sortie dominicale!

C’est que le vélo est un art de vivre qui se mérite: il est exigeant sur le plan des principes.

Des principes de vie hors des modes du temps présent, hors de la vitesse, hors du prêt à consommer.

Imaginer d’autres choix pour l’été, c’est encore possible.

Il suffit de prendre son vélo à deux mains de l’enfourcher et de s’entraîner à bien le dompter.

Ma grand-mère fait-elle du vélo?

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Facebook se paie une pleine page dans les journaux aujourd’hui. Une façon pour Mark Zuckerberg de se donner bonne conscience après le piratage de nos données FB

En voilà une question!

 

Ma grand-mère fait t-elle du vélo?

Si je vous réponds oui, c’est une donnée.

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Oui, vélomaxou avait bien une grand-mère qui faisait du vélo, dira Facebook

Si je vous réponds non, c’est une donnée aussi.

Notez que beaucoup d’entre-nous s’en foutent de savoir si ma grand-mère fait du vélo.

Alors…

Alors, ce qui est important c’est la donnée.

Peu importe son importance, c’est une donnée qui va alimenter quelque part dans le monde un data center.

Sans même que vous y songiez.

Le dire n’est pas trop grave, mais l’écrire sur Facebook pourra un jour se retourner contre votre gré.

Toute donnée a un prix. C’est pourquoi les données de notre vie privée se négocient.

Oui, vélomaxou avait bien une grand-mère qui faisait du vélo.

Peu importe que c’était en 1912, ma grand-mère faisait du vélo quand même.

On pourra ensuite retrouver des données agrégées capables de profiler votre personnalité…

Voila un type dont la grand mère faisait du vélo en 1912, qui dit du mal des bagnoles, des tracteurs, du curé du village, des pesticides, de l’air qu’il respire, de Macron et de Hulot.

Difficile à cerner ce type….

Bref, on va le classer dans les dangereux activistes et lui proposer des pilules relaxantes sur les pub Facebook.

Aujourd’hui l’agrégation des données personnelles font que notre vie privée devient publique avec le net…et son corollaire les réseaux dits sociaux comme Facebook

Il faut donc se méfier de ce qu’on y écrit…et des images avec reconnaissance faciale qu’on y dépose.

Je suis ébahi de voir la candeur avec laquelle on s’exprime sur Facebook et comment on laisse prospérer sur le net des traits pas toujours reluisants de notre personnalité ou de notre vie privée.

Aujourd’hui l’Europe tente de rectifier le tir et de défendre notre droit à l’intimité avec la RGPD (Règlement Général sur la Protection des Données).

Je pense que c’est du bidon…surtout chez nous en France avec la CNIL qui est une coquille vide incapable de faire appliquer la loi.

Car dans le monde libéral, toute agrégation et croisement de données privées est propice à faire du fric.

Alors notre responsabilité à tous, c’est de ne pas jouer les vedettes sur le net si on ne veut pas le regretter ensuite.

Les vidéos explicatives sur le net sont nombreuses.

J’ai choisi celle-ci

lire aussi cet article de la Quadrature du Net sur vos questions sexuelles posées à Cortana, l’intelligence artificielle de Microsoft

Les potins du lundi

sartorius-muscle-yoga-anatomy.pngC’est un grand cycliste de la place mulhousienne.

Nous en sommes tous convaincus.

Le voici fort démuni par un claquage musculaire de son sartorius survenu pendant qu’il dormait.

Une blessure rare, liée à des circonstances d’erreur qui sont survenues cette nuit dans mon sommeil….(sic)

Un claquage musculaire en dormant, ce n’est pas ordinaire.

Voila la saison cyclo bien compromise.

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Le journal en 4×4

Dans mon quartier pourtant fort doté en chaussées revêtues, le porteur de l’Alsace livre les journaux en 4×4.

Le gros turbo ronronne à merveille.

De porte en porte, l’engin s’arrête tous les vingts mètres moteur tournant.

Ce qui fait dire à son confrère à vélo qu’il consomme au moins tout ce qu’il gagne avec sa tournée.

Je suis Méghan de toi

Je ne sais pas si la jeune mariée est fière de son nouveau parti.

Du haut des tours de son duché, ne va t-elle pas regretter son anonymat?

Devenir people n’a pas que des avantages.

Foncier

Notre gouvernement est fort embarrassé.

Certaines promesses sont difficiles à tenir.

Comme celle de la suppression de la taxe d’habitation.

Plus de 25 milliards de manque à gagner pour les communes et les départements.

Alors on finaude.

On va se rattraper comme on peut.

Par exemple sur les résidences secondaires, puis sur la taxe foncière,…en attendant mieux.

Tabac

75.000 morts par an.

Au moins la hausse du tabac commence à faire son effet puisque les fumeurs battent en retraite.

Tant mieux.

Même si les recettes de poche de l’État s’en ressentent.

80

Finalement, on n’en est plus très sûr.

Les 80 sur les départementales commencent à dissoner jusque dans les rangs du gouvernement.

La mesure est si impopulaire dans l’autre France, celle des gens de rien, qu’il se pourrait qu’elle soit reportée…

Le premier ministre n’aura plus qu’à assumer.

Assumer, c’est son truc à Philippe.

 

 

 

Martine rétropédale

La FFCT vient d’inventer le vélo à rétropédalage

Une fédération cycliste qui rétropédale, quoi de plus normal!

C’est ce que vient de faire Martine Cano, la présidente de la FFCT ou de la FFVélo, on ne sait plus comment on doit l’appeler.

On se souvient que le 23 avril dernier, la FFCT annonçait qu’elle s’appelait dorénavant FFVélo. (lire mon billet) Continuer à lire … « Martine rétropédale »

Le voyage à vélo

IMG_6160.jpgY aurait-il plusieurs conceptions du voyage à vélo?

Oui, heureusement.

D’ailleurs le terme de voyage évoque un déplacement dans l’espace plus ou moins contraint et dans un but personnel affiché ou non qui laisse toute latitude à chacun de l’entrevoir à sa façon.

Mon dernier voyage à vélo a donc été celui d’un pari: rejoindre mes Amis du Randonneur lors de leur séjour annuel à Eppe Sauvage dans l’Avesnois (Nord).

Il y a donc ceux qui combinent leur déplacement avec plusieurs modes, le train, la voiture, le vélo, la marche,…

J’ai choisi le tout vélo.

Bien sûr, il y a des zones à traverser sans grand intérêt touristique.

Alors dans ce cas là, je pédale et c’est tout.

La variété de la campagne mérite pourtant de s’arrêter autour d’insignifiants repères, ceux qui témoignent d’une histoire locale, d’une légende oubliée, ou même d’une rencontre insolite.

Je le sais, je ne partage pas toujours sur le plan méthodologique l’approche de tous mes amis qui conçoivent le voyage à sacoches d’une autre façon, celle de voyages au long cours en autonomie totale, à l’écart du temps et des contingences.

Je sais de quelle pratique cycliste je viens.

Donc je m’adapte…et j’adapte ma machine.

Je n’imagine pas (pas encore) transporter ma maison avec moi, tente et matériel de camping…doubler le poids de mon bagage.

Le choix du vélo

J’ai résumé l’équipement de mon vélo iciIMG_6143.jpg

Beaucoup trouveront incongru d’équiper une machine légère de la sorte. Le vélo pèse 12,400 kg avec son armement…et les sacoches Topeak 7,100 kg soit 19,500 kg sans le pédaleur.

Je sais que ce type de vélo tel qu’il est chargé échappe à tous les canons du cyclo-voyageur

  • des pneus fins qui génèrent de l’inconfort.
  • ensuite un chargement arrière totalement contraire aux usages qui veut qu’on charge d’abord l’avant

Oui, je sais tout cela.

Alors, je le fais quand même pour seulement 10 jours.

Vous l’aurez remarqué, il faut avoir des développements adaptés.

J’ai donc pour franchir les plus fortes déclivités un 33×32.

J’ai le souvenir d’une déviation impromptue lors d’une foire aux puces en Belgique où l’on m’a expédié dans un raidart de 9% mal pavés.

Évidemment la dernière ressource est de monter à pied.

La navigation

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Un GPS, un compteur, une compas, …et l’iphone sous les yeux

La navigation est un terme de marine qui me convient bien.

A vélo, on passe successivement de la navigation à l’estime à la navigation satellitaire.

J’utilise un GPS.

Pas de cartes papier.

Ma route est pré-tracée, je peux m’en écarter et y revenir quand bon me semble.

J’ai un fond de plan précis aussi précis que celui d’une carte d’état-major avec les courbes de niveau, ainsi que toutes les rues des agglomérations.

Une précaution cependant, avoir un GPS avec batteries amovibles et un jeu d’avance ainsi que le chargeur avec soi.

Pourquoi un smartphone?

L’usage d’un téléphone portable est devenu banal.

Je l’utilise en voyage comme mon ordinateur pour toutes sortes d’applications

  • réserver une chambre en ligne et la payer
  • me guider à une adresse précise
  • recalculer un itinéraire
  • accéder à mon site vélomaxou.com
  • photographier
  • et….téléphoner

Inutile de dire qu’avant la fin de la journée, votre Iphone n’a plus de jus.

Donc j’ai deux Powerbank de secours dont l’un solaire

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Le Powerbank solaire, indispensable quand l’Iphone est vide

Le comportement routier

Bien se comporter sur la route est fondamental.

Il faut anticiper tous ses changements de direction de façon à être compris des autres usagers.

Personnellement, j’utilise des trajectoires rectilignes et je roule à droite sans zigzaguer.

Je ne prends pas systématiquement les infrastructures cyclables bricolées qui vont apporter plus de problèmes que la route.

Sur les grands routes, je prends la bande de sécurité* quand elle existe et je ne gène donc pas les voitures et les camions. Vérifier quand même que votre route n’est pas interdite aux vélos.

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le panneau C107 indique que la voie est interdite aux vélos

nota: une grand route ne peut être interdite que s’il existe un itinéraire parallèle de remplacement.

*Il s’agit de l’article 13 du décret qui modifie l’article R. 431-9 du code de la route.

Son 5e alinéa prévoit désormais que « Les conducteurs de cycles peuvent circuler sur les accotements équipés d’un revêtement routier ».

Se rendre visible

Je veux toujours être visible de loin dans le spectre routier souvent encombré de mobiles, de panneaux, de mobiliers urbains, de zones d’ombre.

Alors je profite de mon bagage pour l’équiper en jaune haute visibilité et je porte aussi une veste visible.

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Visible sur la route pour mieux se protéger

Quand je m’arrête…

Quand je m’arrête, je me gare!

Je fais comme une voiture.

Je ne suis plus cycliste, je redeviens piéton, j’ai donc le droit de me garer sur le trottoir et de traverser la chaussée sur un passage protégé

En ville, je me protège derrière un obstacle, voiture ou mobilier urbain.

Quand il pleut…

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L’abribus bien orienté est un havre de paix pour le cycliste qui doit rouler pendant des heures sous la pluie. J’ai l’air un peu désabusé (Sionne, Vosges)

Quand il pleut, le vélo devient moins agréable et on est plus vulnérable.

Si la pluie est annoncée pour durer, il faut s’équiper en conséquence.

Être très visible sur la route.

Avoir des vêtements anti-pluie de qualité.

Sinon le lendemain, vous devrez rouler avec des vêtements mouillés.

Mon pantalon acheté pour l’occasion à Décathlon est un anti-pluie urbain.

Pas cher mais efficace.

Le problème c’est qu’il fait tchou-tchou-tchou comme un train à vapeur quand vous pédalez.

Il faudra s’habituer.

Mes étapes…

(dist./dén./moy.)

1 THANN-EPINAL 96/1028/18.7

2 EPINAL-METZ 132/1122/18.9

3 METZ-ARLON 103/987/17.4

4 ARLON-AUBRIVES 125/1243/18.8

5 AUBRIVES-VALJOLY 73/918/16.3

6 VALJOLY-VOUZIERS 150/1648/17.7

7 VOUZIERS-SAINT DIZIER 111/939/19.1

8 SAINT DIZIER-EPINAL 158/1258/19.7

9 EPINAL-THANN 90/898/19

Mon itinéraire. Bar le Duc a été remplacé par Saint-Dizier

Les traces GPS

https://www.openrunner.com/r/8665783

https://www.openrunner.com/r/8665788

https://www.openrunner.com/r/8665795

https://www.openrunner.com/r/8665799

https://www.openrunner.com/r/8665804

https://www.openrunner.com/r/8665808

https://www.openrunner.com/r/8665813

https://www.openrunner.com/r/8665824

https://www.openrunner.com/r/8665829

Combien ça coûte?

Le voyage à vélo n’est pas gratuit, pas complètement.

Si l’on échappe aux péages, aux dépenses de carburant et de parking, on retrouve des billets de train éventuellement, et des dépenses d’hébergement.

S’agissant de l’hébergement, je n’ai que mon expérience de l’hôtel et du restaurant.

Mon prix est proche de ce que les Offices de Tourisme indiquent: 70 euros par jour.

A savoir qu’une chambre coûte autour de 50 euros, un sandwich entre trois et cinq euros et un repas du soir entre 15 et 20 euros boisson comprise.

Le petit-déjeuner qu’il vaut mieux prendre copieux coûte entre 5 et 9 euros…en plus vous pouvez prélever un fruit pour midi.

(En Belgique, majorer ces prix de 20%: l’Appart’city d’Arlon facture 77 euros la nuit avec petit-déjeuner, mais tolère que vous montiez votre vélo dans la chambre en le montant dans l’ascenseur!)

(Dans la pointe de Givet, à l’Amérivière d’Aubrives, le patron vous laisse les clés de l’hôtel, vous prépare une assiette de pâtes à la carbonara à réchauffer au micro-ondes, une bière fraîche Jupiter, une crème chocolat et vous sert le petit déjeuner avec du pain frais pour 18 euros. C’est le boulanger du village!)

Se faire héberger chez un parent ou un ami est donc aussi précieux moyennant un petit cadeau de remerciement.

Article plus détaillé sur les prix du voyage à vélo ici

Pour les baroudeurs, il existe warmshowers

Je ne ferai pas ça tous les jours

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Pas tous les jours, non.

Mais 1030 km en neuf jours ininterrompus, c’est le mieux que j’ai pu faire pour rejoindre mes Amis du Randonneur à Val Joly (59) près d’Eppe Sauvage.

Je murissais ce projet depuis plusieurs semaines; un projet un peu fou pour qui n’a pas d’expérience du vélo à sacoches.

Je sais que d’autres sont capables de faire cela en deux ou trois jours, mais ils sont d’un niveau supérieur au mien.

Je voulais faire de l’itinérant et dormir confortablement.

Faire du vélo et du tourisme à parts plus ou moins égales.

Mon carnet de bord trône misérablement sur le bureau.

Acheté royalement 86 centimes d’euro à Leclerc la semaine dernière, il n’est plus que l’ombre de lui-même.

Avachi, ratatiné, élimé, arrondi, rabougri, endurci, ramolli,…vandalisé.

Il a pris une douche écossaise dans la poche de mon paletot hier sur l’étape Saint-Dizier Epinal. Mais il a tenu. Même sous la pluie j’ai pris quelques notes.

Et pourtant, il rapporte mes souvenirs en concentré de neuf jours de voyage non stop à vélo.

Je tenterai demain d’en extraire la moelle.

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N’oubliez jamais: on prend ses notes au crayon de papier. Avec de l’encre, le désastre est assuré

Les potins du lundi

Quand vous me lirez ce matin, je serai en route.

Entre Epinal et Metz.

A allure bucolique avec mon barda sur le vélo. Continuer à lire … « Les potins du lundi »

Grimpeur amateur

IMG_6151.jpgJe n’avais rien d’un compétiteur.

La paresse me semblait supérieure.

Mais enfin!

Puisqu’il le fallait, à douze ans, j’ai parcouru quarante fois les vingt cinq mètres de la modeste piscine municipale. Continuer à lire … « Grimpeur amateur »

Voyage fantastique

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Pompéi n’a pas laissé que des cadavres de pierre

Je redécouvre Théophile Gautier et sa belle écriture ciselée, celle que nos maîtres d’alors nous proposaient sous forme de dictées.

Dans ses récits fantastiques, le voyage s’invite à travers le rêve. Continuer à lire … « Voyage fantastique »

Chineur

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J’ai craqué pour ce cycliste chez un chineur.

Une fois retravaillé au scanner, j’obtiens un contraste amélioré.

Notez la taille du pédalier et le pignon minuscule…

Mardi 1er mai

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Mai, mois des fêtes en l’honneur de la végétation, des fleurs, des sources et de l’eau.

Pour le reste, aller sur wikipédia.

Je me suis levé tôt.

Comme à l’accoutumée. Continuer à lire … « Mardi 1er mai »

Demain dans mes potins…

cropped-carrc3a9-2012Demain dans mes potins du lundi, je vous dirai ce que je pense de la nouvelle identité visuelle de la FFCT qui s’appelle dorénavant FFVélo.

Comme on l’imagine, je ne serai pas tendre avec mon ancienne fédé. Continuer à lire … « Demain dans mes potins… »